Kurs i stresshantering

Hur skulle det kännas om stressen rann av dig – om du kunde få landa i dig själv en stund och få kontakt med ditt inre? skulle du möta vardagen annorlunda? hur skulle du må och känna dig? vad skulle skillnaden vara? Vill du ge dig en chans att lämna stress och finna nya former att hantera stress i livet?

Stressrelease.nu är en kurs i stresshantering – som gör skillnad!

Kursen syftar till att hjälpa dig att finna former för återhämtning, bryta negativa mönster och lossa på den stress som kanske är en del av din vardag. Vetenskapligt baserad kunskap och praktiska övningar för vardagen kombineras med föreläsningar och utrymme för reflektion och möjlighet att stanna upp.

Kursen genomförs i små grupper om 3-5 personer och pågår under åtta veckor med sex träffar á 2h.
Varje träff innehåller meditationer, andningsövningar, reflektion och samtal.

Ur innehållet:
– Vad är stress?
– Stressreaktioner inkl test av dina egna stressreaktioner
– Stressorer
– Att stressa ner
– Selfkindness
– Mindfulness
– Andningsövningar
– Emotional Freedom Technic

Material:
Egen arbetshäfte, länkar till meditationer och dokumentation ingår

Träffar sker på torsdagkvällar följande datum:
torsdag 12 april
torsdag 19 april
torsdag 3 maj
torsdag 17 maj
torsdag 24 maj
torsdag 14 juni

Tider: kl 18-20.
Lokal: Yogavayu, Nordmarksvägen 3, Farsta Strand
Kostnad: 5 950:-, Boka-tidigt-pris: 4 950:- fram till 29 mars.

Anmälan sker till: info@linalanestrand.se senast 1 april. Ange “stressrelease” i ämnesraden vid anmälan.
För mer information och frågor, kontakta Lina: 0705-31 3 407, info@linalanestrand.se

Kursledare är Lina Lanestrand: beteendevetare, coach, energimedicin practioner, andnings- och mindfulnessinstruktör

Varmt Välkommen!