Föreläsare

Med inspiration, konkreta tips och kunskap delar jag på ett underhållande och engagerande sätt med mig av kunskap, råd och erfarenheter. Under föreläsningen kombineras teoretisk kunskap med utrymme för reflektion, praktiska övningar och tips för vardagen.

Stressrelease – att bli fri från stress i en hektisk vardag
En föreläsning som kombinerar aktuell forskning med praktiska övningar, egen reflektion och verktyg för vardagen.

Ur innehållet:
– vad är stress egentligen
– betydelsen av återhämtning
– betydelsen av sammanhang, meningsfullhet och hanterbarhet
– andning och mindfulness för minskad stress i vardagen
– selfkindness gör effektiv skillnad

Tidsåtgång
: 45-60 min
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop med praktiska övningar och grupparbeten, i 3-5h.

Energiboost: enkla vägar till mer energi och glädje i vardagen
En föreläsning som ger inspiration och konkreta tips på hur du kan få mer energi i  vardagen och i ditt liv.

Ur innehållet:
– trött på att vara trött?
– betydelsen av återhämtning
– andas dig till mer energi
– mindfulness och närvaro i stunden gör skillnad
– enkla kostval som ger hållbar energi

Tidsåtgång: 45-60 min
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop med praktiska övningar och grupparbeten, i 3-5h.

Hållbart ledarskap för dig som ledare
Aktuell forskning om ett hållbart ledarskap varvas under föreläsningen med vetenskapligt beprövad erfarenhet, för att ge inspiration, övningar och konkreta verktyg för ett hållbart ledarskap i praktiken.

Ur innehållet:
– arbetslivet idag
– vad är ett hållbart ledarskap i teorin
– organisatoriskt perspektiv på hållbart arbetsliv
– att hålla som ledare
– selfkindness
– mindfulness

Tidsåtgång: 45-90 min
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop i 3-5h.

Att leda hållbart
Aktuell forskning om ett hållbart arbetsliv varvas under föreläsningen med vetenskapligt beprövad erfarenhet, för att ge inspiration, övningar och konkreta verktyg för att leda medarbetare hållbart.

Ur innehållet:
– arbetslivet idag
– organisatoriskt perspektiv på ett hållbart arbetsliv
– struktur och kultur på arbetsplatsen
– känsla av sammanhang
– meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet
– selfkindness

Tidsåtgång: 45-90 min
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop i 3-5h.

Coachande ledarskap
En inspirerande föreläsning som ger dig nycklar till en framgångsrik och positiv kommunikation. Lär dig hur du får människor med dig och hur ett coachande förhållningssätt gör skillnad i praktiken.

Ur innehållet:
– att tro på människans resurser
– att skapa förtroende
– huvudprinciper för ett coachande förhållningssätt
– när, var och hur kan coachning vara en hjälp
– språket och frågeställningar som gör skillnad
– att växa tillsammans

Tidsåtgång: 1-2h
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop i 3-5h.

—-

Matlust  – om naturlig och god mat för hälsa, energi och livslust
En föreläsning som kombinerar teori och inspiration för en hälsosam kost med egen reflektion och konkreta tips för vardagen.

Ur innehållet:
– vad är hälsa? hur kan mat bidra till ökad hälsa och balans i livet?
– om mat och dess funktion för kroppen
– vad är bra kolhydrater, proteiner och bra fett?
– vilken mat passar just dig, praktiska råd för att navigera i dietdjungeln och i livsmedelsbutiken

Tidsåtgång: 45-60 min
Pris: 14 900:- ex moms
Seminarium/workshop: Föreläsningen kan även genomföras som ett seminarium eller workshop med praktiska övningar och grupparbeten, i 3-5h.

Skräddarsyr föreläsningar och kurser
Hör gärna av dig vid specifik förfrågan så skräddarsyr jag föreläsning, workshop eller seminarium utifrån era önskemål och behov.

– – – –

Boka föreläsning: genom att skicka ett mail till info@linalanestrand.se
Frågor och mer information: hör av dig till info@linalanestrand.se eller till 0705-31 34 07

– – – –

Andras röster om mig som Föreläsare
Lina är inspiration och kunskap! Linas sätt att förklara inte bara nyttan utan också hur man skapar den gör henne speciell. Anders Persson, Rädda Barnen Väst
– – –
Lina har en förmåga att lära ut och berätta nya saker på ett inspirerande, roligt och intressant sätt där hon blandar teori med praktiska exempel och övningar, vilket gör att man kan ta till sig innehållet och budskapet på ett lätt och bra sätt. Maria Vidmo, Huddinge
– – –
Lina är som en fruktig smothie där hon med stort engagemang trollbinder åhörarna med sin livfulla enkelhet. Man blir glad, lycklig och får en kick till att tänka om. 

Annika Engelbrektsson, Trollhättan
– – –
Lina förmedlar sin breda och gedigna hälsokunskap på ett lättillgängligt sätt. Hennes föreläsningar är kreativa och inspirerande och rekommenderas varmt! 
Lisa Danåsen Wikström, sjukgymnast och ordförande i Hälsofrämjandet i Stockholm
– – –