Att känna sig älskad

Vi människor har ett antal djupt grundläggande behov. Vi behöver bland annat mat och näring, rörelse och sömn. Men våra behov är inte bara fysiska. Vi har också behov av att känna tillhörighet med andra människor, att känna oss sedda, hörda och älskade.

Många lever med en konstant känsla av otillräcklighet, att aldrig känna sig tillräckligt bra eller klok nog. Kanske har uppfostran fått oss att tro att det är prestationerna som är det värdefulla och att det är vägen till kärlek och uppskattning?  Eller så har du en känsla av att hela tiden hålla dig tillbaka, att försöka anpassa dig och vara som alla andra… för vad händer om du visar upp dig som den du egentligen är? många av oss är rädda för att inte få vara med, passa in eller att inte bli älskade om vi inte är på ett visst sätt. Föreställningar som inte är sanna.

Att vara den du är
Egentligen är det ofta tvärtom, människor uppskattar dig för att du är du, och vill känna dig för den du är. Vi vill kunna lita på varandra och känna varandra, men hur kan vi göra det om vi inte visar oss som de vi verkligen är? det är arbetsamt att hålla sig själv tillbaka, att leva upp till olika fasader och försöka vara något man inte är. Många energitjuvar ligger i våra försöka att passa in och vara något som vi egentligen inte är.

När jag har arbetat med mig själv och med klienter i coachning så är det tydligt att en av våra djupaste rädslor handlar om att inte bli älskade. Att inte känna kärlek. När dessa rädslor får komma upp till ytan och läka så skapas ny energi och det kan bli enklare att tillåta sig själv att vara den man är. Ibland behöva man ju lära känna sig själv på nytt, vem är jag utan mina fasader?

Affirmera
Ett sätt att hjälpa sig själv att öppna upp för kärlek är att affirmera och säga högt till sig själv “jag känner mig älskad – för den jag är”. Att upprepa ett budskap om och om igen, påverkar oss på ett djupt plan och sakta börjar påståendet få fäste inom oss.  Upprepa affirmationen när du vaknar på morgonen, tyst för dig själv och känn känslan av att vara älskad som den du är. Upprepa den i duschen, när du borstar tänderna, när du sitter på bussen, när du slår på datorn… finn så många tillfällen som möjligt att upprepa affirmationen under dagen och upprepa den för dig själv innan du somnar på kvällen. Fortsätt på samma sätt i några veckor och lägg märke till vad som händer inom dig. Ju mer fäste känslan av att vara älskad får inom dig, när du tänker på det – desto lättare är det att kunna ta emot kärleken som finns i ditt liv. Affirmationen hjälper dig att öppna ditt sinne och ditt hjärta och du blir mer mottaglig för att känna kärlek i ditt liv.

Lycka till!